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スリープトラッカーのその後 [日記・雑感]

スリープトラッカーを使い始めて3週間ほど経ちました。(前回書いた使用感はこちら

結論から言うと、その評価は 微妙 良いとも悪いとも、明確には言えません。

ここのところは設定した時刻にアラームが鳴って起きることが大半で、
眠りが浅くなったタイミングで起こされる、
という期待した効果を感じる機会は少なくなっています。

理由としては、

1.睡眠時間不足
2.睡眠の質に問題がある(深く眠れていない)
3.使い方に問題がある

などが考えられます。

1.と2.については心当たりもある一方で、充分な睡眠時間が取れていて、
スリープトラッカーで取ったデータの睡眠周期も充分に長い、という状態の日も
アラームの鳴るタイミングが期待通りでないことがありました。

3.について考えてみました。

これまではアラームを設定した時刻に対して、
モニターを開始する時間(アラーム設定時刻から遡る時間)を30〜40分に設定していました。

あまり長くとると、早く起きすぎることになり、睡眠時間不足が心配だったからです。

昨日〜今朝は思い切って60分にして寝てみました。

結果は、久しぶりに設定時刻より前にアラームが鳴り、パッと目が覚めました。

正確に言うと、アラームが鳴る直前は夢を見ており、
ぼんやり意識がある状態で手を動かしたところ、ほどなくアラームが鳴ったという感じです。

この状況から、確かに眠りが浅くなったタイミングに鳴ったということが言えると思います。

自力で起きたと言えなくもないですが、アラームが鳴らなかったらそのまま寝てしまったかもしれません。 

とりあえず使い続けることにしてみます。

0.jpg
今朝はTOMOYURI嫁よりも早起きだったので、代わりに新聞を取りに外に出たら朝焼けが綺麗でした。

土曜日にかかったウイルス感染性胃腸炎はまだ食事のあとに少し胃が痛みますが、ほぼ治りました。[わーい(嬉しい顔)]


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コメント 11

kakasisannpo

胃腸炎が治って良かったですね
by kakasisannpo (2010-12-15 21:27) 

tomoyuri

kakasisannpoさん
nice!とコメントをありがとうございます。
おかげさまでご飯が美味しくなってきました。

JBOYさん
nice!をありがとうございます。

ryo1216さん
nice!をありがとうございます。

kazutokuさん
nice!をありがとうございます。

でいぶさんさん
nice!をありがとうございます。

teruさん
nice!をありがとうございます。

shioさん
nice!をありがとうございます。

SIRUBEさん
nice!をありがとうございます。

ほりけんさん
nice!をありがとうございます。

私が三人目さん
nice!をありがとうございます。
by tomoyuri (2010-12-16 20:40) 

kiyo

Tomoyuriさん、
ウィルス性胃腸炎ですか、大変でしたね。
直られて良かったですね。

by kiyo (2010-12-17 10:09) 

tomoyuri

けんさん
nice!をありがとうございます。

りぼんさん
nice!をありがとうございます。

kiyoさん
nice!とコメントをありがとうございます。
毎年、年末にかけてノロウイルスが流行るそうなので、
kiyoさんもご注意ください。

junp_72さん
nice!をありがとうございます。
by tomoyuri (2010-12-18 09:40) 

tomoyuri

moroqさん
nice!をありがとうございます。
by tomoyuri (2010-12-18 21:30) 

MIKUKO.

夕暮れ写真が楽しい形に見えて素敵です^^
by MIKUKO. (2010-12-19 02:33) 

tomoyuri

Extra-Lowさん
nice!をありがとうございます。

MIKUKO. さん
nice!とコメントをありがとうございます。
拙い構図ですが、意図を分かっていただけて嬉しいです。
by tomoyuri (2010-12-19 09:42) 

tomoyuri

たいせいさん
nice!をありがとうございます。
by tomoyuri (2010-12-24 22:18) 

tomoyuri

ゆうさん
nice!をありがとうございます。
by tomoyuri (2010-12-30 20:27) 

tomoyuri

s-imgさん
nice!をありがとうございます。
by tomoyuri (2011-01-10 00:00) 

アレって本当に効果あるの?blog

こんにちわ。
私は「アレって本当に効果あるの?blog」というブログの管理人です。

私のブログでは、(Googleブログ検索で見つけた)巷で話題の商品等をお試しになった方のブログ記事の中で、他の方が読んでも参考になると思った記事のリンク集を作成していまして、勝手ながらこちらの記事をリンクに加えさせていただいてます。
もしも迷惑になる様でしたらすぐにリンクを削除いたしますので、お手数ですが当ブログのコメントまでご連絡をいただけますでしょうか?

よろしければ、これからも記事をリンクさせていただけると嬉しいです。どうぞよろしくお願いいたします。

by アレって本当に効果あるの?blog (2011-12-07 10:44) 

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